• Главная
• Фитнес-программы

Фитнес-программы

Групповые фитнес-программы

• 

  Персональный тренинг

  Персональные тренировки в World Class – это ваш личный шанс повысить эффективность спортивных занятий. Преимущества персонального тренинга:
  • индивидуальный график тренировок;
  • безопасное выполнение всех упражнений;
  • помощь в составлении правильного режима питания;
  • отсутствие травм, растяжений и обострений текущих проблем.
  Наши тренеры учтут ваш уровень физической подготовки и проблемы со здоровьем, а также составят индивидуальную программу.
  

• 

  Силовой и функциональный тренинг

  Функционально-силовой тренинг – это фитнес-дисциплина, предполагающая проработку всех мышц. Такие нагрузки открывают возможности:
  • улучшение скорости, гибкости и выносливости;
  • укрепление мышц-двигателей и стабилизаторов.
  В нашем фитнес-центре вам доступны различные силовые программы. В вашем распоряжении лучшее оборудование – удобные боди-бары, гантели и степ-платформы.
  

• 

  TRX

  TRX - это программа эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
  

• 

  Боевые искусства

  В нашем клубе премиум-класса действует зона единоборств, где проводятся тренировочные бои. Вы научитесь концентрации во время следующих занятий:
  1. Бокс. Контактный вид спорта, вырабатывающий скорость, выносливость и реакцию.
  2. Кикбоксинг. Боевое искусство, развивающее технику как нападения, так и обороны.
  Приходите на тренировку независимо от уровня своей подготовки, и наши инструкторы подберут упражнения специально для вас!
  

• 

  Водные программы

  Аквааэробика – это один из способов укрепления организма и поддержания физической формы. Мы предлагаем вам выбор из более 25 водных программ любого уровня. Преимущества водных занятий в фитнес-центре World Class:
  • коррекция осанки;
  • активное сжигание калорий;
  • снятие психологического напряжения;
  • минимальная нагрузка на суставы и позвоночник в водной среде.
  

• 

  Массажный кабинет

  Специалисты World Class профессионально владеют техниками массажа. Доступны следующие процедуры:
  1. Спортивный массаж – разогрев мышц перед тренировкой.
  2. Антицеллюлитный массаж – проработка проблемных зон тела.
  3. Классический массаж – тонизирование тела, снятие болевого синдрома.
  4. Массаж Essence – релаксационная процедура с применением аромамасел.
  5. Ручной массаж спины, ног и рук.
  

• 

  Детский фитнес

  Детский клуб World Class предлагает программы для всестороннего развития ребенка. Существуют разные направления подготовки для детей от 3 до 16 лет:
  • сайкл;
  • плавание;
  • йога и стретчинг;
  • силовые тренировки;
  • спортивные единоборства;
  • художественная гимнастика и акробатика;
  
  

• 

  Pump

  Это энергичная тренировка со штангой, направленная на укрепление связок и улучшение мышечного рельефа. Pump предполагает движения в высоком темпе под зажигательную музыку. Низкоударные многоповторные упражнения Pump способствует похудению и подтягиванию тела.
  

• 

  Функциональный тренинг

  Функциональный тренинг – это одно из самых энергозатратных занятий, которое вы когда-либо видели! Функциональный тренинг укрепляет мышечный корсет и развивает 5 двигательных свойств: силу, ловкость, скорость, координацию и выносливость. Тренеры World Class предложат вам особое оборудование для функционального тренинга: подвижные платформы, неустойчивые поверхности, маты и скакалки.
  

• 

  Высокоинтенсивный тренинг

  Высокоинтенсивный тренинг – это интервальные силовые или кардиотренировки. Высокоинтенсивный тренинг состоит из интервалов с высокой, средней и низкой интенсивностью нагрузок. Программа включает челночный бег, отжимания, приседания и выпады. Еще один бонус высокоинтенсивный тренинг: даже после окончания тренировки активное жиросжигание продолжается в течение 9 часов.
  

• 

  Стретчинг

  Получасовая тренировка Стретчинг расслабляет «забитые» мышцы и ускоряет восстановление после интенсивных нагрузок. Система стретчинговых упражнений добавит вам пластичности и уверенности в себе. При регулярных занятиях вы совсем скоро почувствуете легкость в мыслях и движениях.
  

• 

  Велотрек

  Велотрек – это высокоинтенсивный тренинг на стационарных велосипедах. Главный упор идет на мышцы нижних конечностей. Супер мотивирующая велогонка на тренажерах Technogym позволит вам сжечь максимум калорий в минимальные сроки. Незабываемая групповая сайкл-тренировка также зарядит вас энергией.
  

• 

  Тренировка нижней части тела

  Тренировка нижней части тела – это эффективный комплекс упражнений для людей, мечтающих о подтянутых ногах и ягодицах. Специализированная система упражнений   включает движения для глубокой проработки мышц ног. Данная тренировка активно сжигает калории и повышает кардиовыносливость.
  

• 

  Танцевальные программы

  Фитнес-центр World Class предлагает разные танцевальные направления от классики до модерна:
  • Дэнс Микс;
  • восточные танцы;
  • латиноамериканские танцы.
  Вы с легкостью научитесь танцевать, даже если ранее не имели хорошей подготовки.
  

• 

  Стретчинг+

  Система групповых тренировок на растяжку для женщин. Формат Стретчинг+ включает статические положения, позволяющие углубить растяжку. Регулярные занятия стретчингом снимают мышечное напряжение, способствуют расслаблению и защищают вас от травм. Выполнение программы Стретчинг+ также оказывает жиросжигающий эффект.
  

• 

  Комплексная тренировка на всё тело

  Комплексная тренировка на всё тело идеально подходит для разных уровней подготовки. Это универсальная силовая тренировка для проработки абсолютно всех мышечных групп. Вы быстро восстановите форму, используя удобные бодибары, степ-платформы и гантели в фитнес-клубе World Class в Воронеже.
  

• 

  Пресс

  Программа пресс – это секрет красивого пресса и здоровой спины. Пресс-фитнес предполагает силовые тренировки. Главная цель фитнес-комплекса – проработка мышц брюшного пресса. Также ряд упражнений позитивно действует на мышцы спины, снимая напряжение с поясницы.
  

• 

  Йога

  В клубе World Class в Воронеже динамичное направление йоги адаптировано как для новичков, так и для людей, которые более 3 лет в практике. Стиль использует техники йоготерапевтов и научные исследования йоги. Занятия аштанга-йогой укрепляют суставы, развивают контроль над телом и стабилизируют нервную систему.
  

• 

  Йога в гамаках

  Йога в гамаках – это уникальное направление телесной практики. Оно включает адаптацию асан йоги на гамаке, стретчинг и элементы акробатики. Испытайте легкость и радость полета на наших занятиях Fly Yoga!
  

• 

  Пилатес

  Пилатес – это комплекс последовательных упражнений, разработанный для развития гибкости и координации. Пилатес-метод укрепляет мышцы, связки и суставы. В фитнес-клубе World Class тренировки проходят на специальном пилатес-оборудовании Reformer и Cadillac.
  

• 

  Танцевальный микс

  Танцевальный микс представляет собой вид танцевальной аэробики, смешивающий движения из различных стилей. Это направление включает зажигательные тренировки с элементами в различных стилях. Наши хореографы научат вас импровизировать и чувствовать раскованность в танцах.
  

• 

  Аква Старт

  Хотите быть здоровым и подтянутым? Занимайтесь водным спортом! Аква старт – это увлекательное введение в спорт для тех, кто не знаком с аквафитнесом. На уроке вас ждет освоение базовых комбинаций аквааэробики. Программа подходит людям любой подготовки.
  

• 

  Аква тонус

  Аква тонус – это увлекательный аэробный урок в бассейне. Он направлен на проработку мышц всего тела. Используйте сопротивление воды для создания совершенных форм! Красивая талия, упругие ягодицы и прямая осанка – идеальная фигура теперь доступна с упражнениями из программы Аква тонус.
  

• 

  Аква баланс

  Программа Аква баланс основана на упражнениях с «нудлс» – мягким инвентарем для бассейна. Аквапалки «нудлс» работают как дополнительное средство сопротивления в воде. Интенсивный комплекс аква баланс в фитнес-клубе World Class в Воронеже – это комплекс интересных аэробных нагрузок.
  

• 

  Аква фитнес (пресс)

  Вы удивитесь, но аквааэробика считается одной из самых эффективных кардиопрограмм для похудения. Аква фитнес (пресс) представляет силовой класс аквааэробики для укрепления прямых и косых мышц брюшного пресса. За одну тренировку по данной системе вы сможете сжечь до 400 ккал.
  

• 

  Аква кардио

  Специальная аэробная нагрузка средней интенсивности. Рекомендована после освоения программы Аква старт. Все упражнения из цикла Аква кардио выполняются непрерывно с постоянной сменой положений.
  

• 

  Сёрф

  Балансирующие серф-доски SUP`P – это новый фитнес-тренд от World Class! В инновационной программе совмещены элементы из функционального тренинга, йоги и пилатеса. Упражнения на нестабильных опорах в бассейне оказывают общеукрепляющий эффект.
  

• 

  Prenatal Aqua

  Низкоинтенсивная программа аквааэробики для беременных. В динамичных тренировках используются специальные упражнения для будущих мам. Цель занятий Prenatal Aqua – снятие нагрузки с мышц спины, укрепление иммунитета и стабилизация дыхания.
  

• 

  Аква круговая

  Аква круговая – это круговые тренировки с использованием аква-гантелей и аква-манжет. В этой программе чередуются аэробная нагрузка, силовой блок и отдых. Направление средней интенсивности подходит для похудения.